शरीर के तापमान को सही तरीके से कैसे मापें

अपना तापमान सही तरीके से कैसे मापें: इंटरनेट पर गर्म विषय और वैज्ञानिक मार्गदर्शिका

हाल ही में, मौसमी इन्फ्लूएंजा और श्वसन रोगों की महामारी के साथ, शरीर के तापमान को सही ढंग से मापने का तरीका इंटरनेट पर गर्म विषयों में से एक बन गया है। निम्नलिखित पिछले 10 दिनों (नवंबर 2023 तक) में गर्म सामग्री का एक संग्रह है, जो आपको एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका प्रदान करने के लिए वैज्ञानिक तरीकों के साथ संयुक्त है।

1. इंटरनेट पर शरीर के तापमान से संबंधित गर्म विषय

2. शरीर के तापमान को सही ढंग से मापने के लिए 5 मुख्य चरण

1.सही उपकरण चुनें: WHO की सिफारिशों के अनुसार, इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर (त्रुटि ±0.1°C) पारा थर्मामीटर (जो चरणबद्ध तरीके से बंद कर दिए गए हैं) से बेहतर हैं।

2.मानक माप मुद्रा:

- बगल का तापमान माप: पसीना पोंछें और थर्मामीटर को 5 मिनट के लिए दबाएँ

- मौखिक तापमान माप: इसे जीभ के नीचे रखें और माप के लिए अपना मुंह बंद करें

- मलाशय तापमान माप: शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए विशेष, स्नेहक लगाएं और 1-2 सेमी डालें

3.ध्यान भटकाने से बचें: माप से 30 मिनट पहले खाने, व्यायाम करने, नहाने या गर्म और ठंडे पेय से बचें।

4.डेटा की सही व्याख्या करें: विभिन्न भागों में शरीर के तापमान में स्पष्ट अंतर होता है, इसलिए एक ही माप पद्धति को ठीक करने की सिफारिश की जाती है।

5.रिकॉर्ड रखें और ट्रैक करें: शरीर का तापमान परिवर्तन वक्र चार्ट बनाने की सिफारिश की जाती है, खासकर लगातार बुखार वाले रोगियों के लिए।

3. विशेष समूह के लोगों के लिए सावधानियां

1.शिशुओं: कान थर्मामीटर या रेक्टल थर्मामीटर को प्राथमिकता दें, माथे थर्मामीटर (बड़ी त्रुटि) का उपयोग करने से बचें।

2.बुज़ुर्ग: शरीर का बेसल तापमान कम है, और 37°C पहले से ही बुखार की स्थिति हो सकती है।

3.मासिक धर्म वाली महिलाएं: ओव्यूलेशन के बाद, शरीर का तापमान 0.3-0.5℃ तक बढ़ जाएगा।

4. सामान्य गलतफहमियों का विश्लेषण

1. मिथक: फोरहेड थर्मामीटर डेटा सबसे सटीक है
सत्य: परिवेश के तापमान से बहुत प्रभावित, निदान के बजाय स्क्रीनिंग के लिए उपयुक्त

2. मिथक: शरीर का तापमान जितना अधिक होगा, स्थिति उतनी ही गंभीर होगी।
सत्य: निर्णय को अन्य लक्षणों के साथ जोड़ने की आवश्यकता है। कुछ वायरल संक्रमणों में केवल हल्का बुखार होता है।

3. गलतफहमी: यदि पारा थर्मामीटर को 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं किया जा सकता है, तो परिणाम प्रभावित होंगे।
सत्य: आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर को इसकी आवश्यकता नहीं है

शरीर के तापमान को मापने की सही विधि में महारत हासिल करने से न केवल समय रहते समस्याओं का पता लगाया जा सकता है, बल्कि माप त्रुटियों के कारण होने वाले गलत निर्णयों से भी बचा जा सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि परिवार दो अलग-अलग प्रकार के थर्मामीटर रखें और महत्वपूर्ण अवधि के दौरान एक निश्चित समय पर दिन में दो बार उन्हें मापें। यदि बुखार 3 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है या शरीर का तापमान 39 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।